fumin?

最近、なぜか朝3:00から4:00の間に目が覚めます
何時に寝ても、この時間に起きてしまうのです…
その後、寝れるときも有ればそのまま起きてしまうときも有ります…

そのかわり、夕方猛烈に眠くなるときが有ります…

今だ時差ボケが残っているのでしょうか?
どうにかしてほしい…